Gratin de courgettes aux olives
Ingrédients :
- 1 sachet de substitut de poisson Taranis
- 2 courgettes
- 3 brins d'origan
- 25g d'olives noires
- 5ml d'huile d'olive
- 100ml de Dalia
Préparation
- Reconstituer le substitut de poisson en ajoutant 100ml d'eau. Laisser reposer 10 minutes.
- Rincer puis couper les courgettes en rondelles. Disposer une noisette de substitut de poisson entre chaque rondelles et garnisser un plat à gratin.
- Saler, poivrer, arroser d'huile d'olive et disposer les olives noires dénoyautées. Parsemer d'origan et verser le Dalia. Enfourner 35 minutes à 180degré (th.6).
Variante: il est possible de râper du substitut de fromage sur la préparation (1tranche).
Valeurs nutritionnelles moyennes
| Valeurs Nutritionnelles pour 1 portion |
| Caractéristique nutritionnelles | Valeurs nutritionnelles | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Energie | 162kcal | ||||||
|
| ||||||
| Glucides | 24g | ||||||
| Lipides | 5,9g |
Nos produits utilisés dans cette recette
L'avis des internautes
Il n'a pas de commentaires pour l'instant