Moussaka légère
Ingrédients :
- 1 sachet de substitut de poisson
*1 aubergine
*10 ml d'huile d'olive
*ciboulette
*sel et poivre
Préparation
- Reconstituer le substitut de poisson en ajoutant 100 ml d'eau. Laisser reposer 10 minutes. Façonner deux disques.
- Laver l'aubergine et la couper en grosses tranches. Les faire dorer à la poêle avec de l'huile d'olive. Saler et poivrer.
- Dans un plat à gratin ou dans un cercle, réaliser la moussaka en alternant une couche d'aubergine, une tranche de poisson, une couche d'aubergine.
- Presser pour bien marier les saveurs. Passer u four à micron ondes 7 minutes. Laisser tiédir avant de décorer de ciboulette.
Valeurs nutritionnelles moyennes
| Valeurs Nutritionnelles pour 1 portion |
| Caractéristique nutritionnelles | Valeurs nutritionnelles | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Energie | 138kcal | ||||||
|
| ||||||
| Glucides | 20,5g | ||||||
| Lipides | 5,3g |




L'avis des internautes
Il n'a pas de commentaires pour l'instant