Moussaka légère

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Ingrédients :

  • 1 sachet de substitut de poisson
    *1 aubergine
    *10 ml d'huile d'olive
    *ciboulette
    *sel et poivre

Préparation

  1. Reconstituer le substitut de poisson en ajoutant 100 ml d'eau. Laisser reposer 10 minutes. Façonner deux disques.
  2. Laver l'aubergine et la couper en grosses tranches. Les faire dorer à la poêle avec de l'huile d'olive. Saler et poivrer.
  3. Dans un plat à gratin ou dans un cercle, réaliser la moussaka en alternant une couche d'aubergine, une tranche de poisson, une couche d'aubergine.
  4. Presser pour bien marier les saveurs. Passer u four à micron ondes 7 minutes. Laisser tiédir avant de décorer de ciboulette.

Valeurs nutritionnelles moyennes

| Valeurs Nutritionnelles pour 1 portion |

| Valeurs Nutritionnelles pour 1 portion |
Caractéristique nutritionnellesValeurs nutritionnelles
Energie 138kcal
Protides
Phénylalanine
Leucine
2,1g dont
85mg
132mg
Glucides 20,5g
Lipides 5,3g

Notre produit utilisé dans cette recette

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