Quenelles au vert

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Ingrédients :

  • 1 sachet de Substitut de poisson Taranis
  • 100g d'épinard surgelé
  • 1 bouquet de persil
  • 5ml d'huile de pépins de raisin
  • 25ml de Dalia Taranis
  • 1 tomate pour le décor

Préparation

  1. Faire cuire les épinards dans un peu d'eau salée. Egoutter et mixer. Reconstituer le substitut en ajoutant 80ml d'eau ainsi que des épinards. Laisser reposer 10 minutes.
  2. Façonner des quenelles avec deux cuillères à soupe et les pocher dans du Dalia. Egoutter.
  3. Ebouillanter le persil et le mixer avec un peu d'eau et de l'huile de pépins de raisin. Servir les quenelles avec le jus de persil et décorer d'une lamelle de tomate.

Valeurs nutritionnelles moyennes

| Valeurs Nutritionnelles pour 1 portion |

| Valeurs Nutritionnelles pour 1 portion |
Caractéristique nutritionnellesValeurs nutritionnelles
Energie 116kcal
Protides dont
Phénylalanine
Leucine
2,2g
85mg
149mg
Glucides 19,7g
Lipides 3,2g
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L'avis des internautes

  • Verger Orlane le 28/02/2012
  • Verger Orlane le 28/02/2012
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