Verrine de Potimarron
Ingrédients :
- 1 sachet de substitut de viande Taranis
- 1 botte de ciboulette
- 1/4 de potimarron
- 2 carottes
- 1 échalote
- 10ml d'huile
Préparation
- Reconstituer le substitut de viande en ajoutant 100ml d'eau. Laisser reposer 10 minutes. Réaliser des grumeaux à l'aide d'une râpe à gros trous. Les faire cuire dans de l'huile chaude. Ajouter l'échalote pelée et ciselée ainsi que la ciboulette.
- Eplucher et couper en morceaux les carottes et le potimarron. Faire cuire à l'eau bouillante salée durant 15 minutes. Egoutter bien le tout puis passer les légumes au mixeur.
- Dans une verrine, disposer une couche de "viande grillé" puis une couche de purée de potimarron.
Valeurs nutritionnelles moyennes
| Valeurs Nutritionnelles pour 1 portion |
| Caractéristique nutritionnelles | Valeurs nutritionnelles | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Energie | 150kcal | ||||||
|
| ||||||
| Glucides | 31g | ||||||
| Lipides | 1,1g |




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