Verrine de Potimarron

  • Catégorie : Entrée
  • Temps préparation : 15min
  • Temps cuisson : 25 min
  • Nombre de portions : 2
  • congelationCongélation : Non

  • 1 sachet de Substitut de viande 
  • 1 botte de ciboulette
  • 1/4 de potimarron
  • 2 carottes
  • 1 échalote
  • 10 ml d’huile

  1. Reconstituer le substitut de viande en ajoutant 100 ml d’eau. Laisser reposer 10 minutes. Réaliser des grumeaux à l’aide d’une râpe à gros trous. Les faire cuire dans de l’huile chaude.
  2. Ajouter l’échalote pelée et ciselée ainsi que la ciboulette.
  3. Éplucher et couper en morceaux les carottes et le potimarron.
  4. Faire cuire à l’eau bouillante salée durant 15 minutes. Égoutter bien le tout puis passer les légumes au mixeur.
  5. Dans une verrine, disposer une couche de « viande grillé » puis une couche de purée de potimarron.

Valeurs nutritionnelles

Pour 1 portion

Valeur énergétique 150 kcal
Matières grasses 1,1 g
Glucides 31 g
Protéines 3,9 g
  dont phénylalanine 88 mg
  dont leucine 142 mg