Taboulé

15min
4
1h30
Congélation possible
Taboulé

Ingrédients

  • 100g de Couscous 
  • 1 oignon moyen
  • 1 tomate
  • ½ concombre
  • 1 citron
  • Huile d’olive
  • Menthe fraîche, sel, poivre

Préparation

  1. Mélanger le couscous avec de l’huile d’olive jusqu’à ce que les grains soient bien imprégnés. Saler, disposer ensuite le couscous dans la couscoussière et faire cuire pendant 1h30.
  2. Pendant ce temps, préparer les légumes. Couper très finement le concombre et la tomate. Presser le citron, hacher la menthe et l’oignon.
  3. Une fois le couscous cuit, le laisser refroidir.
  4. Ajouter les légumes, le jus de citron, l’huile d’olive et assaisonner.
  5. Mettre au réfrigérateur pendant au moins 1h et servir frais.

Variantes : Vous pouvez ajouter des petits pois, du poivron, des pois chiches…

Valeurs nutritionnelles

99kcal (421kJ)
0.4g
23.3g
0.6g
20mg
30mg

Produits Taranis utilisés